Pages Menu
TwitterFacebook
Categories Menu

YOGA TAICHI YOGA KIDS

Yoga

 

CLASES DE YOGA

 

 ABEL ALAMILLO GORDO

¿Qué es Hatha Yoga?

Hatha yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que van desde los alineamientos y estiramientos físicos, a los ejercicios de control respiratorio y la meditación.

Es un trabajo simultáneo de los diversos aspectos del ser humano, buscando integrar durante su práctica cuerpo, mente y respiración.

La tradición india, nos habla de tres ciencias para tres aspectos distintos y unidos del ser humano; Ayurveda (medicina tradicional de India) para el cuerpo, Yoga para la mente y Tantra para el espíritu.

Sin embargo, para el cuidado de la mente es necesario el cuidado del cuerpo, y se considera necesario para el cuidado del cuerpo una rutina de yoga que ayude a purificar (optimizar los sistemas naturales del cuerpo, respiratorio, circulatorio, endocrino, digestivo…) el cuerpo y que ayude a calmar la mente.

Cuanto mejor sea la salud del cuerpo, mayor será la calma de la mente.

 

 
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

Beneficios de la Práctica de Yoga

En un primer momento podremos observar los beneficios físicos debido al gran fortalecimiento de la estructura musculoesquelética, flexibilización del cuerpo y articulaciones y mejora de la salud de la columna vertebral.

Mejora a la vez nuestra eficiencia cardiaca y respiratoria.

Las posturas no sólo buscan incidir sobre los músculos y la piel, sino sobre todos los tejidos del cuerpo, como tejido conectivo y conjuntivo, órganos internos, nervios y huesos, favoreciendo  el equilibrado de los sistemas que de ellos dependen a través del masaje que las posturas van proporcionando.

En segundo lugar y poco a poco se va comprendiendo el papel que la atención de la mente tiene en nuestra vida y vamos adiestrándonos en focalizar nuestra atención hacia los aspectos constructivos de la misma. Esto se desarrolla desde el trabajo de la atención sobre nuestro cuerpo y nuestra estructura, aumentando poco a poco nuestro nivel de consciencia.

Es aquí donde Yoga se puede llevar al camino de la autoindagación para no sólo modificar una postura corporal que nos daña, sino para aprender a reconocer cualquier tensión, física, emocional o psicológica, y aprender a diluirla mejorando así nuestro nivel de bienestar y consciencia.

 

 
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

 

yogamadridTarifa Actividades

1 clase semanal    45€/mes​

2 clases semanales   55€/mes​

3 clases semanales  75€/mes

CLASE SUELTA: 12€

 

 

 
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

abel

 ABEL ALAMILLO GORDO

 Profesor Hatha Yoga

 Profesor Taichi

 Profesor Chikung

Monitor Nacional II en Hun Yuan Nei gong por la Real Federación de Luchas olímpicas dependiente del Consejo Superior de deportes

Profesor de Yoga, diplomado por la Internacional Vishwaguru Yoga and Meditation Institute Ved Niketam Dham Ashram, Reshikesh, India.

Profesor nivel II en Tai Chi y Qi gong Hun Yuan Ji Quan y Qi Gong por la Fundación Hun Yuan, representante en España de la Hunyuan Tai Chi Institute of China (Sede Central en Beijing del Hun Yuan Tai Chi y  Hun Yuan Qi Gong).

Técnico en masaje Ayurvédico, ayurveda, panchakarma, belleza ayurvédica y cuidado prenatal por Padmasana Center y por la Shool of Ayurveda and Panchakarma de kannur, Kerala, India.

Psicólogo por la Universidad Autónoma de Madrid. Ámbito educativo.

Profesor Yoga para Niños certificado por Rainbow Kids Yoga

 

Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

CLASES

TAICHI

CHIKUNG

 

¿Qué es el Taiji Quan?

Taiji Quan pertenece a la escuela china de Neijia (Escuela de trabajo interno), tiene su base en el desarrollo y manejo del Qi, esencia o energía vital que recorre el cuerpo en contraposición a la escuela waijia en la que prevalecen el trabajo muscular y la rapidez de reflejos. Este trabajo se desarrolla a través sobre todo del neiqong, más popularizado como Qi Qong (desarrollar habilidad con ese Qi o energía del cuerpo), cuya finalidad es el cultivo y movilización de ese energía vital del cuerpo, equilibrándolo y armonizándolo de tal modo que la enfermedad no pueda penetrar en él y unido en sus orígenes a las prácticas taoístas y en concreto a las prácticas alquímicas taoístas que bogaban por la consecución de la inmortalidad y la disolución del ser con el Tao (el vacío, la vacuidad o el todo).

Traducido esto a un lenguaje más moderno y a un concepto más occidental, Taiji Quan es todo un compendio de técnicas de trabajo corporal y mental que mejoran las capacidades físicas y mentales de la persona, ayudándole a mejorar su equilibrio corporal, de salud, emocional, psicológico y si queremos también espiritual. Estas técnicas se desarrollan como lo que la medicina occidental ha llamado una gimnasia suave, a través de movimientos lentos, relajados, conscientes y armoniosos.

Qi Qong ha estado siempre considerado como una de las principales herramientas terapeúticas de que está dotada el sistema de la Medicina Tradicional China.

 

 
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

Beneficios

En un primer nivel, los simples movimientos van repercutiendo sobre aspectos de la salud corporal como el equilibrio, la coordinación, y sobre todo la ergonomía (postura correcta) tanto estática como dinámica, que nos permite eliminar las tensiones innecesarias a las que sometemos nuestro cuerpo y que por tanto lo dañan, contracturan y congestionan.  Enseñándonos a movernos del modo más natural y con menos esfuerzo (y daño) para el cuerpo. Eliminando tensión del cuerpo, eliminamos también tensión de la mente.

A la vez, no sólo se trata de realizar movimientos, sino de trabajar con la atención y con la mente, a través de la focalización de la atención y de ciertas visualizaciones, favoreciendo un trabajo mental que va a ayudarnos en primer lugar a relajar la mente, no como finalidad, sino cómo herramienta necesaria para poder practicar adecuadamente. Nos enseña a relajarnos pero manteniendo una atención clara, lo cual desarrolla un estado mental idóneo para desenvolvernos no sólo en la práctica del tai chi, sino en la vida diaria, atentos, pero relajados, sin tensiones innecesarias y dañinas.

Esta indicado a personas de todas las edades, desde niños a personas mayores, independientemente de sufrir patologías de algún tipo o problemas articulares, ya que con las modificaciones adecuadas favorecerá la mejoría de nuestro problema.

Para personas que tengan interés en ello, también se puede desarrollar el aspecto marcial (defensa personal), que este método nos enseña, al educarnos en el movimiento correcto y eficiente.

 

Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

 

yogamadridTarifa Actividades

1 clase semanal    45€/mes

2 clases semanales   55€/mes

3 clases semanales  75€/mes

 

CLASE SUELTA: 12€

 

 

Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

abel

 

Profesor Hatha Yoga

 Profesor Taichi

 Profesor Chikung

 Monitor Nacional II en Hun Yuan Nei gong por la Real Federación de Luchas olímpicas dependiente del Consejo Superior de deportes

Profesor nivel II en Tai Chi y Qi gong Hun Yuan Ji Quan y Qi Gong por la Fundación Hun Yuan, representante en España de la Hunyuan Tai Chi Institute of China (Sede Central en Beijing del Hun Yuan Tai Chi y  Hun Yuan Qi Gong).

Psicólogo por la Universidad Autónoma de Madrid. Ámbito educativo.

Profesor Yoga para Niños certificado por Rainbow Kids Yoga

Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

Yoga-ninos

 

 

CLASES

YOGA PARA NIÑOS

Yoga para niños es una adaptación de las técnicas de yoga que se enseñan a adultos, (posturas estáticas, series de posturas, ejercicios respiratorios y técnicas de visualización y relajación), pero envolviendo su enseñanza en un contexo lúdico y de juego. Se trata de dar un espacio para la expresión, espontaneidad y creatividad de los niños a través del juego, a la vez que se recogen los beneficios físicos, mentales y emocionales de las técnicas del yoga.

 
 
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

BENEFICIOS DEL YOGA EN NIÑOS

  • Fortalecimiento musculo esquelético.

  • Flexibilización de articulaciones.

  • Aumento de resistencia física y muscular.

  • Mejora de la coordinación.

  • Mejora de todos los sistemas corporales a parte del musculo esqueético, esto es nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio y hormonal.

  • Mejora del conocimiento de uno mismo y de los que están alrededor. Autoconciencia corporal y del entorno.

  • Potenciación del uso de los sentidos.

  • Prevención de los problemas de espalda a través del fortalecimiento muscular y la toma de conciencia de la postura.

  • Mejora de la atención.

  • Enseña a relajarse y reducir el estrés. La relajación como estado de bienestar.

  • Fomenta la autodisciplina y autocontrol.

  • Comprensión del propio cuerpo y la necesidad de autocuidado evitando dañarlo.

  • Comprensión de la respiración.

  • Relacionar que cuando el cuerpo está mejor y la respiración más calmada estamos más tranquilos y contentos. (Relación entre el cuerpo y la mente, cuando el cuerpo duele la mente se tensa, cuando hay estrés en la mente, el cuerpo se tensa), dotándonos de herraientas para sentirnos mejor.

  • Aprendizaje de la gestión emocional y de conflictos, a través de la focalización correcta de la atención y de la relajación.

  • Conectar con lo motivador y creativo, desarrollando el pensamiento creativo.

  • Mejora de las relaciones interpersonales y de las habilidades sociales, gracias al ambiente relajado y la eliminación de lo competitivo en las clases.

  • Aprender a valorar el esfuerzo.

  • Desarrollo de la autoconfianza y por tanto de la alegría.

Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

YOGA KIDS

CLASES

JUEVES DE 17.45 A 18.45

DURACIÓN: 1 HORA

PRECIO: 45€/MES

 
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

abel

 

 Profesor Hatha Yoga

 Profesor Taichi

 Profesor Chikung

Monitor Nacional II en Hun Yuan Nei gong por la Real Federación de Luchas olímpicas dependiente del Consejo Superior de deportes

Profesor de Yoga, diplomado por la Internacional Vishwaguru Yoga and Meditation Institute Ved Niketam Dham Ashram, Reshikesh, India.

Técnico en masaje Ayurvédico, ayurveda, panchakarma, belleza ayurvédica y cuidado prenatal por Padmasana Center y por la Shool of Ayurveda and Panchakarma de kannur, Kerala, India.

Psicólogo por la Universidad Autónoma de Madrid. Ámbito educativo.

Profesor Yoga para Niños certificado por Rainbow Kids Yoga

 
Arrastra archivos aquí para subirlos
Arrastra archivos aquí para subirlos

Post a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *